足の爪が痛くなる前に！巻き爪予防のポイントと対策法

巻き爪とは、爪が内側に入り込んだ状態のことをいいます。この症状は、足の爪だけでなく手の爪にも起こりますが、特に足の巻き爪は痛みを引き起こしやすく、

日常生活に支障をきたす原因になることがあります。 巻き爪を予防するためには、爪の切り方や靴の選び方など、いくつかのポイントがあります。

まず、爪切りで爪を切るときは、爪の先端が直線になるようにカットするようにしましょう。角を取って爪の両端を肉よりも短く切らないように注意する必要があります。これによって、爪を肉に食い込ませることを予防することができます。

次に、靴の選び方についてです。靴を履いたとき、足先が閉じられている場合は、爪に圧迫がかかりやすく、巻き爪を引き起こす原因になります。足先をゆったりとしたスペースに入れてくれる靴を選ぶようにしましょう。また、靴を履く前には必ず靴下を履くなど、爪に強い摩擦をかけないようにすることも大切です。

最後に、巻き爪になってしまった場合の対策法についてです。

まず、爪が内側に入り込むことを抑えるために、テープなどを使って爪を引き出す方法があります。また、爪を整える専用の器具を使って、爪の形を整える方法もあります。

しかし、重度の場合や、爪が変形してしまっている場合は、医療機関での治療が必要になることがあります。

いかがでしたか？巻き爪は、予防することが大切です。日常生活に支障をきたすこともあるため、早めの予防・対策が必要です。必要に応じて、医療機関での治療を受けることも検討してください。